お米ダイエット【1日目】

はじめまして。

アラフォーになり体重はかわらないのにカラダがたるんできました。

色々なダイエットを試しましたが

疲れがとれず、代謝もわるくなり

健康的なカラダになれる

ダイエット方法はないかと

色んな人のブログを読んでいたら

お米ダイエットというものに

出会いました。

そのブロガーさんはアラフィフですが

素晴らしい体型を維持されています。

私も見習ってお米ダイエット頑張ります（＾∇＾）

お米ダイエットのルールは

・3食ご飯＋お味噌汁に少しのおかず

以上。

素晴らしく簡単です。

【1日目の記録】

体重   53.1kg

体調  少し頭痛

ウエスト 66

ヒップ     88

太もも    50

ふくらはぎ  33

（朝食）10時半

ご飯1杯

味噌汁

卵焼き

大根しらす

昆布の佃煮

梅干し

（間食）14時

カフェオレ

ミニクリームパン2個

ポテチ半袋

焼き芋半分

（夕食）18時

サラダ巻き3つ

鶏鍋（白菜、春菊、えのき、しいたけ、鶏肉、団子）

明らかに間食が

多すぎ(＞人＜;)

間食もおにぎりにしよう🍙